intuitiv richtig – Psychologische Beratung
Dr. phil. Peter Flury-Kleubler, Psychologe FSP, Einzel- und Paarberatung, St. Gallen

 

Erschöpft

Sind Sie über Ihre eigenen Grenzen hinausgegangen? Haben Sie sich überfordert? Fühlen Sie sich chronisch gestresst?

Wenn der Körper nicht jeden Tag wieder zur Ruhe kommt, kann er sich nicht mehr erholen.

Erholung und Regeneration setzen Pausen und Ruhezeiten voraus, kleine Pausen mehrmals während des Tages sowie genügend langen und genügend erholsamen Schlaf.

Diese Erholungsphasen geraten auch unter Druck, wenn der Körper laufend in den Stressmodus kommt. Unser Körper schätzt in jeder Alltagssituation ab, ob sie sicher ist oder gefährlich. Sobald er sich verunsichert fühlt, kommt die Stressreaktion in Gang. Der Körper ist alarmiert, vielleicht ohne dass uns dies bewusst ist. Er macht sich bereit zu fliehen oder zu kämpfen – auch wenn objektiv keine Gefahr besteht: bei der Arbeit, im Verkehr oder zu Hause. Die Beine oder Hände werden unruhig. Wir werden nervös.

Stress ist ein kurzfristiges Notprogramm für lebensbedrohliche Situationen, kein auf Dauer lebbarer Zustand. Stress zapft Vorräte an. Diese wieder aufzufüllen, braucht sehr viel mehr Zeit.

Wenn der Körper langfristig im Stress ist, steuert er auf einen lebensgefährlichen Zusammenbruch hin. Es kommt zu einem Burnout, einem Zustand völliger Erschöpfung, in dem plötzlich nichts mehr geht.

Sie können ein Burnout vermeiden, wenn Sie achtsam werden, wo Sie sich befinden auf dem Weg vom normalen Alltag bis zum Zusammenbruch. Wenn Sie die Alarmzeichen Ihres Körpers rechtzeitig ernst nehmen, können Sie umkehren (Stress-Diagnose).

In der Beratung vermittle ich Ihnen die nötigen Werkzeuge, damit Sie wahrnehmen, verstehen und beeinflussen können, was in Ihrem Körper geschieht.

Spüren Sie, in welchem Zustand Ihr Körper gerade ist?


Mein Angebot im Überblick

 

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Dr. phil. Peter Flury-Kleubler, Psychologe FSP, Einzel- und Paarberatung, St. Gallen