Begriffe zu Psyche und Körper

Aufmerksamkeit

Aufmerksamkeit ist die Auswahl eines Ausschnitts aus allen bewusstseinsfähigen Inhalten, so dass diese bewusst erlebt werden. Die Lenkung der Aufmerksamkeit ist die Fokussierung auf eine Teilmenge der bewusstseinsfähigen Inhalte neuronaler Aktivität.

Der Fokus kann auf einen selbst bezogen sein oder auf die Umwelt, namentlich auf andere Menschen. Die Aufmerksamkeit kann somit nach innen gerichtet sein oder nach außen.

Die Aufmerksamkeit kann

• auf die Sinneseindrücke der Körperwahrnehmung fokussiert sein,
• auf die visuelle, auditive, gustatorische oder olfaktorische Wahrnehmung der Umwelt oder des eigenen Körpers von außen,
• auf visuelle, auditive oder somatosensorische Vorstellungen,
• auf körperlich gefühlte Emotionen oder
• auf Gedanken in Form auditiv (oder visuell) vorgestellter Sätze.

Die Sinneswahrnehmung bezieht sich immer auf die Gegenwart.

Inhaltlich kann sich die Aufmerksamkeit auf Gedanken oder Vorstellungen richten, die sich auf die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft beziehen.

Die willentliche Lenkung der Aufmerksamkeit ist eine der zentralen Steuerungsmöglichkeiten, mit denen wir auf das Geschehen in unserem Körper und auf unser Erleben Einfluss nehmen können.

intuitiv richtig – Psychologische Beratung

Dr. phil. Peter Flury-Kleubler, Psychologe FSP, Einzel- und Paarberatung, St. Gallen